以下是在Eclipse中查看JSP实例的详细步骤：

1. 打开Eclipse开发环境，并确保你的JSP项目已经导入。

2. 找到并点击你的JSP文件，这会使得编辑器进入编辑模式。

3. 在Eclipse的菜单栏中，找到并点击“Run”菜单。

4. 在下拉菜单中，选择“Run As” -> “JavaScript File”。

5. 此时，Eclipse会启动一个浏览器来加载你当前的JSP文件。如果你没有指定浏览器，Eclipse会默认使用系统默认的浏览器。

6. 在浏览器中，你可以看到你的JSP实例的运行结果。

7. 如果你想查看JSP中的变量值或者控制台输出，可以采用以下步骤：

在Eclipse中，找到你的JSP文件，点击鼠标右键。

在弹出的菜单中选择“Properties”。

8. 在弹出的属性窗口中，切换到“Run/Debug”标签页。

9. 在“Debug”区域中，勾选“Show Internal Frames”和“Enable JavaScript Debugging”。

10. 返回浏览器，刷新JSP页面。此时，如果JSP页面中使用了JavaScript，你可以在浏览器的开发者工具中查看控制台输出。

通过以上步骤，你可以在Eclipse中查看JSP实例的运行情况，并检查其中的变量值和调试信息。